Alain Zef est né le 30 juin 1969 à Lyon. Il grandit dans l’Ain et quitte le collège en classe de troisième pour exercer divers métiers manuels. Sportif de haut niveau dès l’adolescence, il remporte plusieurs titres régionaux et nationaux en boxe anglaise. Il fait son service militaire dans la Marine nationale à Djibouti, il voyage pendant un an et demi dans l’océan Indien et le Pacifique. Il reçoit la médaille de la Défense nationale ainsi que la médaille d’Ormuz pour sa participation à la guerre du Golfe. De retour en France en 1991, il se lance dans le café-théâtre avec le duo « Les Spécimens », se produisant à Lyon puis à Paris. Il poursuit ensuite sa carrière à la télévision et développe un travail d’auteur, de réalisateur et de producteur de programmes courts, tout en menant parallèlement une activité musicale sur scène. Depuis le début des années 2000, il apparaît dans de nombreux téléfilms, séries et longs métrages, totalisant environ une centaine de films et de séries. Entre 2018 et 2022, il incarne le personnage de « Paco » dans la série « Un si grand soleil » sur France 2. Depuis 2020, il se consacre principalement à l’écriture, à la réalisation et à la production de son premier long métrage « Copains d’avant », un projet qui n’aboutit pas faute de financement et en raison de la pandémie de Covid-19. En 2024, il écrit un premier roman « Estate », qu’il adapte en scénario en 2025 afin de le réaliser et de le produire à l’été 2027.